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火腿肠馒头卷的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 02:28:44 阅读：7865 来源：本站原创作者：陈建州

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
菠菜：平肝、止血、润燥
牛奶：富含蛋白质

食材用料

面粉适量	紫薯适量相克食物
菠菜适量相克食物	火腿肠适量
牛奶适量相克食物	火腿肠适量
牛奶适量相克食物	火腿肠适量
白糖适量相克食物	炼奶适量
酵母适量	牛奶适量相克食物

火腿肠馒头卷的做法

1.温牛奶化开酵母和面
2.菠菜加牛奶榨汁，加白糖，炼奶少许和面
3.紫薯蒸熟加白糖放凉
4.将它们分别搓成细长条
5.将搓好的长条绕在火腿上

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