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油拌菠菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 04:04:27 阅读：5043 来源：本站原创作者：郑源

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
醋：消食积、解毒、补血

食材用料

菠菜适量相克食物	盐适量
油适量	醋适量相克食物
生抽适量	鸡精适量
十三香适量

油拌菠菜的做法

1.先把菠菜洗净切段（把叶子与茎分开，方便热水烫）
2.先烫茎部分，再烫叶子部分，水开后捞出来
3.沥干多余的水分，放十三香，鸡精（喜欢吃蒜的朋友，可以加点蒜蓉）
4.油热后，泼在调好的菠菜上
5.在倒入生抽，醋，调盐，拌匀即可，
6.成品图（夹在馒头，或拌面吃，特别棒!）

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